Mindfulness

MINDFULNESS PSICOSOMATICA

Il termine inglese Mindfulness, letteralmente “pienezza della coscienza”, non indica una “tecnica da eseguire”, ma uno stato in cui semplicemente “essere consapevoli” nel momento presente, con quello che c’è, stando nel corpo, senza giudizio, nel “qui e ora”.

 

Mindfulness significa > Consapevolezza


Il percorso proposto è basato su un approccio corporeo, ovvero Psicosomatico, dove l’ascolto e l’attenzione al proprio corpo sono le basi per poter vivere delle esperienze di presenza e di contatto con il proprio Sé.

In ogni incontro di Mindfulness Psicosomatica sarà applicata una diversa tecnica intuitiva e di facile svolgimento, tra cui il disegno psicosomatico, tecniche di respiro consapevole, movimenti di energetica, il tutto in un contesto libero da valutazioni e giudizi.
 

Per seguire al meglio l'incontro e poter praticare si consiglia di:

- indossare vestiti comodi

- trovare uno spazio con poche distrazioni e abbastanza silenzioso


Alcuni movimenti saranno eseguiti anche in piedi, si consiglia di verificare che lo spazio non sia troppo stretto e che ci si possa muovere senza difficoltà.