Il percorso proposto è basato su un approccio corporeo, ovvero Psicosomatico, dove l’ascolto e l’attenzione al proprio corpo sono le basi per poter vivere delle esperienze di presenza e di contatto con il proprio Sé.
In ogni incontro di Mindfulness Psicosomatica sarà applicata una diversa tecnica intuitiva e di facile svolgimento, tra cui il disegno psicosomatico, tecniche di respiro consapevole, movimenti di energetica, il tutto in un contesto libero da valutazioni e giudizi.
Per seguire al meglio l'incontro e poter praticare si consiglia di:
- indossare vestiti comodi
- trovare uno spazio con poche distrazioni e abbastanza silenzioso
Alcuni movimenti saranno eseguiti anche in piedi, si consiglia di verificare che lo spazio non sia troppo stretto e che ci si possa muovere senza difficoltà.
