West African Dance con Sissy Pintela

Lezione 5

Insieme a Sissi Decorato sperimentiamo la Maraka,
tipica e tradizionale danza africana

Dopo un riscaldamento che è molto importante per attivare il nostro corpo,

eseguiremo 5 passi di una danza tradizionale che viene dal Mali, e che si chiama Maraka-don (la danza dei Maraka).

Lasciate le braccia più rilassate possibile e concentratevi sul centro del vostro corpo (pancia e addominale) come connessione tra cielo e terra. I movimenti saranno più morbidi se penserete che sia tutto il corpo a respirare.

 

 

Guarda il video e allenati insieme a Sissy Pantela!

 

 

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