Insieme a Sissy Pintela sperimentiamo Marakadon,
tipica e tradizionale danza africana
Dopo un riscaldamento che è molto importante per attivare il nostro corpo,
eseguiremo 5 passi di una danza tradizionale che viene dal Mali, e che si chiama Maraka-don (la danza dei Maraka).
Lasciate le braccia più rilassate possibile e concentratevi sul centro del vostro corpo (pancia e addominale) come connessione tra cielo e terra. I movimenti saranno più morbidi se penserete che sia tutto il corpo a respirare.
Guarda il video e allenati insieme a Sissy Pintela!
