West African Dance con Sissy Pintela

Lezione 1

Dopo un breve riscaldamento, eseguiremo quattro semplici passi di una danza tradizionale chiamata DIDADI.

L’obiettivo sarà quello di rilassare il corpo, aprire lo sterno e trovare il giusto rimbalzo con il pavimento.
Le spalle, il busto, il bacino, le braccia, le gambe, ogni parte del corpo si deve lasciar trasportare dal ritmo.
Grazie a questi movimenti, migliora la mobilità, la coordinazione, l'elasticità muscolare e l'allenamento cardiovascolare.
La ricerca dell'armonia tra il corpo e la mente si rafforza con il contatto con la terra grazie anche all’esecuzione a piedi nudi. 

 

 

Guarda il video e allenati insieme a Sissy Pantela!

 

 

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