Il rinforzo addominale è efficace solo nel momento in cui iniziamo a pensare all’addome come a una circonferenza e non come a una piatta parete che si sviluppa lateralmente all’ombelico.
In questa prima lezione esploriamo insieme i movimenti di flessione ed estensione della colonna.
Rinforziamo così la parte anteriore e posteriore del “core” o “powerhouse” per dirla con le parole di J. Pilates.
