La mobilità è la capacità di muovere le articolazioni attraverso tutto il loro range di movimento in modo controllato ed efficiente. A differenza dello stretching statico, lavora su forza, controllo e flessibilità per migliorare la qualità del movimento, prevenire infortuni e aumentare le prestazioni sportive e quotidiane.
LEZIONE 2
Hips & Lower Back Release → Un focus su anche e zona lombare, con movimenti fluidi e controllati per sciogliere le tensioni e migliorare la mobilità. Ideale dopo una giornata sedentaria o un allenamento intenso.
