La mobilità è la capacità di muovere le articolazioni attraverso tutto il loro range di movimento in modo controllato ed efficiente. A differenza dello stretching statico, lavora su forza, controllo e flessibilità per migliorare la qualità del movimento, prevenire infortuni e aumentare le prestazioni sportive e quotidiane.
LEZIONE 1
Upper Body Flow → Una sessione dedicata alla mobilità di spalle, torace e colonna vertebrale. Perfetta per chi trascorre molte ore al PC o vuole migliorare la postura e la libertà di movimento della parte superiore del corpo.
