Negli ultimi anni è entrato stabilmente nel mondo del fitness un attrezzo estremamente efficace e versatile chiamato kettlebell. Questo semplice peso sferico provvisto di una grossa maniglia, con pesi variabili dai 4 kg in su, è a ragione definito una vera e propria palestra portatile.
Nelle nostre 4 classi alterneremo spiegazioni sui movimenti più tecnici con momenti di maggiore intensità e il risultato sarà un ottimo condizionamento cardiovascolare.
Per partecipare alle classi sarà necessario disporre di una kettlebell; pesi consigliati per gli assoluti principianti: 4/8 kg donna e 8/12 kg uomo.
Nel corso di questo nostra prima classe, dopo il riscaldamento, dedicheremo gran parte della lezione ad apprendere la corretta tecnica esecutiva dell’esercizio fondamentale del Kettlebell Training: lo swing. Dopodiché ci alleneremo con un breve circuito.
