Jump Rope con Andrea De Nucci

Lezione 2

LEZIONE 2 

In questa seconda lezione introduciamo un nuovo salto, il boxer step, o salto del pugile. L’allenamento prevede una fase di riscaldamento senza corda per poi introdurre questo nuovo movimento in diversi passaggi. La fase allenante prevede un’alternanza fra il boxer step e i movimenti imparati durante la prima lezione, in un crescendo di velocità ed intensità.

 

 

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