In questi ultimi anni nel mondo del fitness sempre più persone utilizzano la corda per allenarsi. Saltare la corda è un ottimo esercizio che permette di tonificare cosce, glutei, addominali, braccia e spalle, migliorando propriocezione, coordinazione ed equilibrio, apportando inoltre grandi vantaggi al sistema cardio vascolare. Per partecipare alle classi sarà necessario disporre di una corda (cotone, plastica, pelle, acciaio).
LEZIONE 1
La lezione è rivolta a chi è completamente principiante. In questa prima lezione durante il riscaldamento vedremo l'esecuzione tecnica di alcuni esercizi che ci aiuteranno ad eseguire i primi saltelli con la corda partendo dal basic jump.
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