La terza lezione si focalizza nella prima parte sul core, con esercizi sia statici che dinamici che metteranno a buona prova la nostra muscolatura addominale e lombare. La durata di questa parte è di 12 minuti.
Nella seconda parte della lezione ci dedicheremo ad un condizionamento metabolico intenso di 9 minuti basato sul movimento burpee e su alcune sue varianti.
