Questa seconda lezione è dedicata all’allenamento “tabata”: un protocollo che prevede 8 set di 20 secondi di lavoro intenso e 10 secondi di pausa.
La durata di un “tabata” è quindi di 4 minuti, seguiti da uno di pausa.
Lavoreremo con 4 di questi set, ciascuno dedicato a un diverso gruppo muscolare.
