Il focus di questa prima lezione saranno le gambe. Nella prima parte eseguiremo cinque diversi esercizi di cui tre saranno dedicati alla parte inferiore del corpo. Sfrutteremo anche la strategia delle ripetizioni lente, utili per l’allenamento della forza in assenza di sovrappesi.
L’ultima parte della nostra mezz’ora sarà dedicata ad una parte aerobica.
