LEZIONE 2 - SPINTA BRACCIA
In questa classe ci concentriamo sullo sviluppo della forza nella catena di spinta, coinvolgendo principalmente petto, spalle e tricipiti.
La spinta rappresenta uno dei pattern motori fondamentali nel calisthenics e costituisce la base per una vasta gamma di esercizi, dai push up fino ai movimenti più avanzati. Per questo motivo è essenziale costruire fin da subito una tecnica corretta e un adeguato livello di forza.
L’allenamento proposto è strutturato per atleti alle prime fasi del percorso, con esercizi accessibili e progressivi che permettono di lavorare in sicurezza mantenendo il controllo del corpo e delle scapole.
L’attenzione è posta sull’allineamento, sulla stabilità e sulla qualità dell’esecuzione, aspetti spesso trascurati ma determinanti per ottenere risultati concreti e duraturi nel tempo.
