LEZIONE 1 - CORE & ADDOMINALI
In questa classeproponiamo un lavoro specifico sul core e sulla muscolatura addominale, elementi fondamentali per chiunque voglia avvicinarsi al calisthenics in modo corretto e progressivo.
L’obiettivo della sessione non è semplicemente eseguire esercizi, ma sviluppare consapevolezza, controllo e capacità di attivazione della zona centrale del corpo. Un core solido rappresenta la base su cui costruire tutti i movimenti più complessi, migliorando stabilità, postura e gestione del carico.
La struttura dell’allenamento è pensata per atleti principianti o per chi desidera consolidare le basi, attraverso esercizi semplici ma estremamente efficaci, eseguiti con attenzione alla tecnica e alla qualità del movimento.
Questo tipo di lavoro è essenziale non solo per la performance, ma anche per la prevenzione degli infortuni e per una corretta progressione all’interno del percorso di allenamento.
