LEZIONE 2 - Glutei e posteriori della Coscia (30 min)
Sessione dinamica e fluida, interamente a corpo libero, con focus su glutei e posteriori della coscia. Una combinazione di fire hydrants, glute bridges, pulse squat e variazioni isometriche che mettono alla prova la resistenza muscolare. Lavoriamo su stabilità, attivazione e forma, mantenendo sempre alta la connessione mente-corpo. Ottima per tonificare e costruire forza funzionale.
