L’aeroboxe è una disciplina sportiva che sfrutta i movimenti tipici della boxe per sottoporre il corpo ad un efficace condizionamento metabolico.
Permette di tonificare i muscoli, rassodare gambe, glutei ed addominali ed è un ottimo metodo per imparare le tecniche base del pugilato applicandole rapidamente con grandi benefici per il sistema cardiovascolare, respiratorio e muscolare nel complesso.
In questa prima lezione affrontiamo le basi della disciplina, cioè studiamo la posizione di guardia e i colpi diretti. Dopo un riscaldamento principalmente dedicato a mobilità articolare e coordinazione affronteremo la parte tecnica, a cui seguirà un workout in cui applicheremo quanto appreso.
